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產後總是嘴饞，想來點甜湯來調劑身心，又不知道該選擇什麼樣的甜湯怎麼辦呢？只需掌握：消水腫、滋補養氣、幫助發奶等三大原則即可，以下是我們推薦的坐月子甜湯：
銀耳蓮子湯
擁有豐富蛋白質的銀耳蓮子湯，不僅可協助發奶，更可改善失眠、消化不良、協助氣血運行等功效。若想健全滋補效果，還可加入紅棗。
做法：白木耳泡開去蒂頭後撕成小塊，蓮子泡冷水1~2小時候去芯，將白木耳加入水、冰糖後，放入電鍋煮20分鐘，再加入蓮子煮40分鐘，即可完成！
紅豆薏仁紫米粥
紅豆與薏仁既能消水腫又能養顏美容、改善氣血循環，紫米則含有蛋白質、維生素B群、維生素Ｅ等營養素，能協助產婦分泌乳汁。
做法：將三項食材分別洗淨後泡水，將食材放入電鍋中，加入淹過食材水約兩公分，外鍋再加一杯水，跳起後可視食材軟爛程度，若喜歡爛一點，可再加入一杯水繼續煮，最後再加入黑糖，即可完成。
坐月子可以喝手搖飲或奶茶嗎？這是許多媽咪最常問的問題，雖然基於助於發奶等原因（喝太甜或冰，都很容易引起塞奶現象，甚至會導致乳腺炎！），是不太推薦的，但掌握溫熱及不過甜的原理，偶爾想解解嘴饞，喝上一杯是沒有問題的唷！
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